Кардиологът Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен, обясни как може лесно да се нормализира кръвното налягане без лекарства. Експертът по сърдечно здраве заяви, че е възможно понижаване на кръвното налягане само за 15 минути дневно, без да е необходимо да се тъпчете с лекарства и да давате безумни суми за тях.
Холе е на мнение, че ежедневните разходки по четвърт час на чист въздух влияят благоприятно върху кръвното налягане, пише zdrave.to.
Освен това Холе съветва да избягвате колбасите и белия хляб и да наблягате на пресни зеленчуци. Много е важно също да поддържате теглото си в здравословните граници и да избягвате натрупването на излишни килограми. Според лекаря всеки свален килограм намалява натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.
Кардиологът подчертава, че основните причини за високо кръвно налягане са липсата на физически натоварвания, нездравословната диета и наднорменото тегло.
Източник: fakti.bg
