Лекар обясни как вредните навици причиняват запек

Заседналият начин на живот често е придружен от по-малко движение и небалансирано хранене. В резултат на това намалява моториката на червата, отслабва кръвоснабдяването им и храната се задържа по-дълго в дебелото черво. Когато изпражненията престояват там прекалено дълго, тялото абсорбира повече вода от тях и това ги прави сухи и твърди.

Според д-р Гаутами Н, консултант проктолог в Healing Hands Clinic, запекът („констипация“) се определя като изхождане по-малко от три пъти седмично. Пациентите често имат сухи или твърди изпражнения, а понякога прибягват до помощ с пръсти, за да ги изчистят. Често се наблюдава усещане за недоизпразване, болки в корема, както и чувството за „нещо заседнало“ в ректума.

„Поне 15-20 минути упражнения на ден са абсолютно задължителни“, казва д-р Гаутами Н. Тя препоръчва да намалим приема на въглехидрати и да увеличим количеството фибри. „Поне 35 грама зеленчуци дневно, съчетани с достатъчно вода, могат да подпомогнат правилната моторика на червата“, допълва тя.

Ако промените в начина на живот не дадат резултат, тогава идва ред на лекарствата. „Съществуват различни видове лаксативи – едни повишават съдържанието на вода в изпражненията, а други стимулират чревната перисталтика. Изборът на подходящ препарат зависи от причината за констипацията“, обяснява д-р Гаутами Н.

Причините могат да бъдат разнообразни – хронично заболяване, недостатъчен прием на вода или заседнал начин на живот. Особено важно е да повишим информираността за храните, богати на фибри, и да обърнем внимание, че при по-възрастните хора метаболизмът естествено се забавя и е необходимо да се работи активно за неговото стимулиране.

Редовните упражнения, адекватното количество течности и хранителен режим, богат на фибри, са първите стъпки в борбата срещу констипацията. Ако тези промени не са достатъчни, консултирайте се с медицински специалист, който да определи най-подходящото лечение и да ви насочи към здравословни навици, съобразени с индивидуалните ви нужди.

Източник: fakti.bg





До какво води прекомерният прием на протеини?

До какво води прекомерният прием на протеини?
Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Питсбърг откриха молекулярен механизъм, ...

Бум на сифилис и гонорея в Гърция

Бум на сифилис и гонорея в Гърция
Случаите на сифилис в Гърция са се увеличили с над 113%, ...

Д-р Мирослав Ненков: Не трябва министърът да слага свои хора за определени задачи

Д-р Мирослав Ненков: Не трябва министърът да слага свои хора за определени задачи
"Директорите на болници имат някакъв период, в който са директори. Когато ...

Кои диети са опасни за здравето?

Кои диети са опасни за здравето?
В опитите да придобием извивките на идеалното тяло сме готови да ...

Лекари спасиха ръката на 103-годишна жена в София

Лекари спасиха ръката на 103-годишна жена в София
Лекарите от Клиниката по съдова и ендоваскуларна хирургия на УМБАЛ „Света ...

Над 145 хил. двойки имат проблем да заченат нормално

Над 145 хил. двойки имат проблем да заченат нормално
Като разпънати на разпятието са двойките с репродуктивни проблеми, особено в ...

Как да излекуваме настинка с парче лук в ухото?

Как да излекуваме настинка с парче лук в ухото?
Познаваме десетки народни средства за лечение на различни заболявания. В почти ...

Как да се стремим към здравословното хранене?

Как да се стремим към здравословното хранене?
В последните години идеята за здравословен начин на живот, чийто основен ...

Гастроентеролог посочи 5 ранни признака на омазняване на черния дроб

Гастроентеролог посочи 5 ранни признака на омазняване на черния дроб
Омазняването на черния дроб често може да остане незабелязано в ранните ...

Превенцията на онкологичните заболявания сред жените беше във фокуса на A1FemCircle през октомври

Превенцията на онкологичните заболявания сред жените беше във фокуса на A1FemCircle през октомври
„Розовият месец“ октомври в А1 беше посветен на повишаване на осведомеността ...