Сиренето – изненадващ съюзник в борбата срещу сънната апнея

Сънната апнея е сериозно нарушение, при което дишането многократно спира и започва по време на сън. Това може да доведе до внезапни събуждания през нощта, усещане за задух и дълбоки вдишвания. Въпреки че състоянието е свързано с множество рискови фактори, наскоро публикувано проучване в Journal of Sleep Medicine разкрива изненадващ начин за намаляване на риска от сънна апнея – сиренето.

Сиренето често се възприема като „глезотия“ и е обявявано за нездравословно заради високото си съдържание на мазнини и калории. Но проучването подчертава, че то всъщност може да бъде полезно за здравето, когато се консумира умерено. Сиренето е богато на висококачествени протеини, калций, мастни киселини, биоактивни пептиди, аминокиселини и ключови витамини – всички те играят важна роля за поддържане на доброто здраве.

Изследователите обясняват, че лошото метаболитно и сърдечно-съдово здраве са основни рискови фактори за сънната апнея. Но те също така установяват, че хранителните вещества в сиренето могат да окажат положително влияние върху тези фактори. Проучването изследва участници, анализирайки биологични маркери, свързани със сънната апнея, като аспартат аминотрансфераза, урея, цистатин С, глобулин, свързващ половите хормони, тестостерон и диастолично кръвно налягане. Данните показват ясна връзка между умерената консумация на сирене и намаления риск от сънна апнея.

Въпреки положителните резултати, учените акцентират върху значението на умерената консумация. Сиренето, често критикувано заради висококалоричния си състав и връзката си със затлъстяването – един от основните причинители на сънна апнея – може също така да помогне за намаляване на риска от това състояние.

Този парадокс напомня колко важно е балансираното хранене. В ежедневието много храни са етикетирани като „добри“ или „лоши“, но истината е, че умереността е ключът към оптималното използване на хранителната стойност на всяка храна – дори на тези, които традиционно се смятат за нездравословни.

Резултатите от проучването подчертават необходимостта да преосмислим начините, по които възприемаме и консумираме храни като сиренето. С правилен подход и контрол на порциите, дори и храни с лоша репутация могат да се окажат полезни съюзници в поддържането на добро здраве. Това откритие отваря нови врати в превенцията на сънната апнея и в цялостния подход към здравословното хранене.

Източник: fakti.bg





Защо страдаме от поленови алергии през пролетта?

Защо страдаме от поленови алергии през пролетта?
Много растения произвеждат цветен прашец (полени), който е възможно да причини ...

Чорбанов: Здравните власти показаха, че не реагират адекватно, а страхливо

Чорбанов: Здравните власти показаха, че не реагират адекватно, а страхливо
Ако се обяви епидемия от коклюш, ще се наложат ненужни мерки ...

5 начина за справяне с ревматоидния артрит през зимата

5 начина за справяне с ревматоидния артрит през зимата
Ревматоидният артрит е хронично автоимунно заболяване, което предизвиква възпаление в ставите, ...

Недостигът на кислород и стресът у бременната превръщат бебето в закоравял пушач

Недостигът на кислород и стресът у бременната превръщат бебето в закоравял пушач
Учени от Санкт Петербург установиха, че феталната хипоксия в комбинация със ...

25 септември – Световен ден на фармацевта

25 септември - Световен ден на фармацевта
На 25 септември отбелязваме Световния ден на фармацевта. Датата е избрана ...

Коронавирусът все още доминира

Коронавирусът все още доминира
Случаите на COVID-19 се увеличават, показват последните данни на Mинистертвото на ...

Нито един антибиотик, който се разработва в момента, не се справя достатъчно с лекарствената резистентност

Нито един антибиотик, който се разработва в момента, не се справя достатъчно с лекарствената резистентност
Лабораторията по Микробиология в УМБАЛ „Царица Йоанна-ИСУЛ“ се включва в инициативата ...

Лекарства за ХИВ се изпитват върху пациенти с мозъчни тумори, за които няма лечение

Лекарства за ХИВ се изпитват върху пациенти с мозъчни тумори, за които няма лечение
Лекарства за лечение на ХИВ се изпробват за първи път при ...

Превенцията на онкологичните заболявания сред жените беше във фокуса на A1FemCircle през октомври

Превенцията на онкологичните заболявания сред жените беше във фокуса на A1FemCircle през октомври
„Розовият месец“ октомври в А1 беше посветен на повишаване на осведомеността ...

Пренебрегван очен проблем може да е първи симптом на диабет

Пренебрегван очен проблем може да е първи симптом на диабет
Прекомерната жажда, честото уриниране и умората са може би сред най-известните ...