Сиренето – изненадващ съюзник в борбата срещу сънната апнея

Сънната апнея е сериозно нарушение, при което дишането многократно спира и започва по време на сън. Това може да доведе до внезапни събуждания през нощта, усещане за задух и дълбоки вдишвания. Въпреки че състоянието е свързано с множество рискови фактори, наскоро публикувано проучване в Journal of Sleep Medicine разкрива изненадващ начин за намаляване на риска от сънна апнея – сиренето.

Сиренето често се възприема като „глезотия“ и е обявявано за нездравословно заради високото си съдържание на мазнини и калории. Но проучването подчертава, че то всъщност може да бъде полезно за здравето, когато се консумира умерено. Сиренето е богато на висококачествени протеини, калций, мастни киселини, биоактивни пептиди, аминокиселини и ключови витамини – всички те играят важна роля за поддържане на доброто здраве.

Изследователите обясняват, че лошото метаболитно и сърдечно-съдово здраве са основни рискови фактори за сънната апнея. Но те също така установяват, че хранителните вещества в сиренето могат да окажат положително влияние върху тези фактори. Проучването изследва участници, анализирайки биологични маркери, свързани със сънната апнея, като аспартат аминотрансфераза, урея, цистатин С, глобулин, свързващ половите хормони, тестостерон и диастолично кръвно налягане. Данните показват ясна връзка между умерената консумация на сирене и намаления риск от сънна апнея.

Въпреки положителните резултати, учените акцентират върху значението на умерената консумация. Сиренето, често критикувано заради висококалоричния си състав и връзката си със затлъстяването – един от основните причинители на сънна апнея – може също така да помогне за намаляване на риска от това състояние.

Този парадокс напомня колко важно е балансираното хранене. В ежедневието много храни са етикетирани като „добри“ или „лоши“, но истината е, че умереността е ключът към оптималното използване на хранителната стойност на всяка храна – дори на тези, които традиционно се смятат за нездравословни.

Резултатите от проучването подчертават необходимостта да преосмислим начините, по които възприемаме и консумираме храни като сиренето. С правилен подход и контрол на порциите, дори и храни с лоша репутация могат да се окажат полезни съюзници в поддържането на добро здраве. Това откритие отваря нови врати в превенцията на сънната апнея и в цялостния подход към здравословното хранене.

Източник: fakti.bg





Какво се случва с тялото ни, когато спрем да тренираме

Какво се случва с тялото ни, когато спрем да тренираме
Когато човек спре да тренира, тялото започва да променя своята физическа ...

6 и 7 февруари-грипна ваканция за учениците в Пловдив

6 и 7 февруари-грипна ваканция за учениците в Пловдив
За учениците в Пловдив 6 и 7 февруари ще бъдат неучебни ...

Кардиолог: Проблемите идват през лятото, когато кръвното пада и хората спират да си пият лекарствата

Кардиолог: Проблемите идват през лятото, когато кръвното пада и хората спират да си пият лекарствата
Хората бързо се адаптират към температурните амплитуди. Това каза в bTV ...

Проф. Васил Каракостов: Води се борба кой да е Али Баба

Проф. Васил Каракостов: Води се борба кой да е Али Баба
Конституционният съд връща Станимир Михайлов като управител на Здравната каса (НЗОК) ...

Как можем да намалим риска от депресия с кратка разходка?

Как можем да намалим риска от депресия с кратка разходка?
Новаторско изследване разкрива, че увеличаването на броя на ежедневните стъпки може ...

Първият случай на грип за сезон 2024-2025 г. вече е доказан

Първият случай на грип за сезон 2024-2025 г. вече е доказан
Първият случай на грип за сезон 2024-2025 г. е доказан в ...

Двама българи получиха шанс за нов живот след донорска ситуация

Двама българи получиха шанс за нов живот след донорска ситуация
Донорска ситуация в болница "Н.И. Пирогов" и последвали трансплантации на бъбреци ...

Колко грама захар да ядем на ден?

Колко грама захар да ядем на ден?
Захарта е навсякъде около нас, почти няма ден или иначе казано ...

Синият чай може да излекува всичко

Синият чай може да излекува всичко
Смята се, че синият чай може да „излекува всичко“ благодарение на ...