С какво са полезни кестените за здравето ни

Есенният сезон е богат на кестени, както на конския кестен, така и на другия, който наричат сладък и се яде.

Кестените имат много приятен вкус, съдържат ценни микроелементи и имат различни ползи за здравето. Можете да ги приготвяте сварени или печени, в зависимост от вашите предпочитания.

Ето 4 причини да ядете кестени по-често.

Подобряват храносмилането

Вкусните кестени са богати на фибри, както разтворими, така и неразтворими. Разтворимите помагат естествено да се намали холестеролът и да се стабилизират нивата на кръвната захар, пише az-jenata.bg. От друга страна неразтворимите фибри подпомагат изхождането и по този начин намаляват риска от появата на запек. В 100 г печени кестени се съдържат около 6 г от полезните фибри.

Богати са на витамини

Кестените съдържат витамин B6, а също така фолиева киселина, тиамин и рибофлавин. Освен че дават енергия на тялото ви, кестените се грижат за красотата на кожата и подобряват мозъчната функция.

Правят костите по-здрави

Кестените съдържат и добри количества мед, който повишава здравината на костите, помага при образуването на червените кръвни клетки и засилва имунната система. Няколко кестена съдържат 20% от препоръчителната дневна доза на минерала мед.

Намаляват риска от сърдечни проблеми

Кестените съдържат добри количества от микроелемента манган. Той е мощен антиоксидант и спомага за елиминирането на голяма част от свободните радикали, като по този начин намалява риска от развитието на рак и сърдечни заболявания.

Източник: fakti.bg





Донор даде шанс за живот на трима

Донор даде шанс за живот на трима
Трима души получиха шанс за втори живот след донорска ситуация от ...

Кафето и чаят влияят върху риска от заболяване от рак. Ето как

Кафето и чаят влияят върху риска от заболяване от рак. Ето как
Любимият сутрешен навик за пиене на кафе или чай може да ...

Успешно започна тестването на ваксина срещу рак на черния дроб

Успешно започна тестването на ваксина срещу рак на черния дроб
Ваксина срещу рак на черния дроб свива туморите, показват обнадеждаващите резултати ...

Защо наричат спирулината суперхрана?

Защо наричат спирулината суперхрана?
Спирулината не случайно е наречена суперхрана. Тя може да ни осигури ...

6 неподозирани симптома на рака, за които всеки трябва да знае

6 неподозирани симптома на рака, за които всеки трябва да знае
Всяка година хиляди хора откриват, че са живели със скрит рак, ...

Лекар обясни колко вреден е парацетамолът за черния дроб

Лекар обясни колко вреден е парацетамолът за черния дроб
Може ли парацетамолът да повлияе на черния дроб? В интервю за ...

7 признака, че не пиете достатъчно вода

7 признака, че не пиете достатъчно вода
Водата е съществена част от човешкото тяло, съставляваща около 60% от ...

Кардиолог: Вейповете могат да нанесат непоправими вреди

Кардиолог: Вейповете могат да нанесат непоправими вреди
„Употребата на вейпове – дали съдържат канабиноиди и такъв тип токсични ...

Проучване: Хроничният стрес ускорява развитието на рака на дебелото черво

Проучване: Хроничният стрес ускорява развитието на рака на дебелото черво
Хроничният стрес ускорява значително разпространението на колоректалния (на дебелото черво) рак, ...

18 нови случаи на коронавирус през последното денонощие

18 нови случаи на коронавирус през последното денонощие
Новите потвърдени случаи на коронавирус у нас за последното денонощие са ...