Пет билки подобряват функционирането на мозъка и паметта

Пет билки, които дават обещаващи резултати в научни изследвания, подобряват функционирането на мозъка и паметта, съобщава изданието „Таймс ъв Индия“, цитирано от БТА.

Изследвания показват, че билките могат да се включат в начина на живот, като по този начин могат да подпомогнат психичното здраве и когнитивното благополучие.

Bacopa monnieri, наричана брахми, е използвана в аюрведическа медицина и в продължение на стотици години се използва в Индия като силен тоник за ума. Тази билка подобрява паметта и намалява тревожността. Изследване, публикувано в списание Journal of Various and Complementary Medicine, установява, че приемът на брахми е свързан със силни подобрения в ефективността на паметта и когнитивната обработка. Билката съдържа химични съединения, за които се смята, че възстановяват разрушените неврони и подобряват предаването на нервните импулси.

Индийският женшен е билка, която също често се използва в индийската медицина. Тя е призната за своите адаптогенни свойства и широк спектър от терапевтични ползи, които служат за справяне със стреса и тревожността. Това от своя страна може да подобри когнитивните способности и паметта. Изследване, публикувано в Journal of Dietary supplements, сочи, че приемът на индийски женшен води до значително подобряване на когнитивната ефективност, вниманието и скоростта на обработка на информацията. Билката действа чрез намаляване на нивата на кортизол, които понякога се повишават вследствие на стрес.

Куркумата се отличава с противовъзпалителните си свойства, дължащи се на съдържащия се в нея пигмент, наречен куркумин. Изследване, публикувано в American Journal of Geriatric Psychiatry, показва, че консумацията на куркума подобрява паметта и вниманието при възрастни, помага за намаляване на раздразнението и оксидативния стрес, които са свързани с влошаване познавателните способности.

Centella asiatica, известна и като готу кола, е използвана от древността като средство за подобряване на кръвообращението и укрепване на нервната система. Изследване в Journal of Ethnopharmacology открива, че приемът на готу кола подобрява познавателните функции. Билката съдържа тритерпеноиди, които подобряват съобразителността и концентрацията.

Гинко билоба е добре известна със способността да подобрява когнитивните функции чрез засилване на кръвообращението в мозъка. В проучване, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews, се подчертава, че гинко билоба има потенциала да подпомага паметта и концентрацията на вниманието. Антиоксидантните свойства на билката подсилват защитата на мозъчните клетки.

Източник: fakti.bg





До какво води липсата на редовен сън?

До какво води липсата на редовен сън?
Редовният сън е едно от най-важните ежедневни дейности за нашето здраве ...

Незаменимите полезни свойства на лененото семе

Незаменимите полезни свойства на лененото семе
Лененото семе, което заслужено си спечели званието суперхрана набира все по-голяма ...

Как да се справим с киселините бързо и без лекарства

Как да се справим с киселините бързо и без лекарства
Ако имате постоянни киселини, първото нещо, което трябва да направите, е ...

Храните, които не трябва да консумирате с мляко

Храните, които не трябва да консумирате с мляко
Има някои храни, които не се съчетават добре с млякото, тъй ...

Защо болестта на Алцхаймер се среща по-често при жените?

Защо болестта на Алцхаймер се среща по-често при жените?
В САЩ приблизително двама от всеки трима души с Алцхаймер са ...

Ягодите помагат в борбата срещу рака и високия холестерол

Ягодите помагат в борбата срещу рака и високия холестерол
Някои плодове, въпреки че са често срещани и лесно достъпни, често ...

Ваксинирана с Pfizer/BioNTech дама се сдоби с огромни гърди

Ваксинирана с Pfizer/BioNTech дама се сдоби с огромни гърди
За случай на необяснимо уголемяване на гърдите на пациентка след ваксинация ...

Първа област в страната с противоепидемични мерки

Първа област в страната с противоепидемични мерки
От 16 януари в Хасково въвеждат противоепидемични мерки заради грипа. Това ...

5 полезни свойства на шамфъстъка, заради които го наричат „зелено злато“

5 полезни свойства на шамфъстъка, заради които го наричат
Шамфъстъкът, познат със своя отличителен зелен цвят и нежен вкус, е ...

Проблеми с либидото: как да ги преодолеем?

Проблеми с либидото: как да ги преодолеем?
Андреа живее в Берлин и се среща с Бен - симпатичен, ...