Ежедневните навици през лятото може да предизвикат и влошат разширените вени

Около 20-30% от световното население страда от разширени вени, които могат да бъдат особено болезнени през летните месеци, но има редица често срещани грешки, които могат да влошат състоянието. Жените са доста по-предразположени към неприятното състояние от мъжете.

Според NHS Inform варикозните вени са подути и разширени вени, които обикновено се появяват на краката и често се представят като сини или тъмнолилави. Състоянието настъпва, когато малките клапи във вените престанат да работят правилно или се повредят, което кара кръвта да тече назад и да се събира във вената, като в крайна сметка причинява подуване.

Здравният сайт обяснява, че при здрави вени кръвта тече „гладко“ към сърцето и е предпазена от обратен поток чрез серия от малки клапи, които се отварят и затварят.

Тъй като температурите продължават да се покачват, лекарят Марк Братби призова хората да внимават с действията, които може да предизвикат разширени вени, водещи до болки, възпаления и тежест в краката.

Медицинският директор от Веинцентър заяви: „Лятото може да бъде особено предизвикателство за хората с разширени вени. Топлината и някои ежедневни навици могат значително да повлияят на здравето на вените.“ След това той сподели често срещаните летни грешки, които могат да влошат състоянието, които можете да намерите по-долу.

Високите температури могат да предизвикат разширяване на вените, което затруднява връщането на кръвта към сърцето. Това разширяване може да доведе до увеличаване на подуването и дискомфорта.

„За да се преборите с горещините, препоръчвам да търсите сянка, да използвате вентилатори и да сведете до минимум продължителното излагане на слънце,“ предлага д-р Братби. „Изборът на леки, дишащи дрехи също може да направи чудеса, за да поддържате телесната си температура ниска.“

Дехидратацията е друг често срещан проблем, тъй като тя води до сгъстяване на кръвта и влошаване на симптомите. Д-р Братби предлага да се пие много вода през целия ден, като се стремите към поне осем чаши дневно, и да увеличите приема, ако сте активни или прекарвате време на слънце.

Продължителното седене или стоене може да окаже допълнителен натиск върху вените, което да увеличи дискомфорта. Д-р Братби препоръчва да правите почивки, за да се раздвижите, ако седите продължително време.

Той казва: „Ако стоите, опитайте се често да премествате тежестта си или използвайте поставка за крака, за да редувате краката. Тези прости действия могат да помогнат за облекчаване на натоварването на вените и да подобрят кръвообращението, като намалят риска от развитие или влошаване на разширени вени.“

Високият прием на сол може да доведе до задържане на вода, което увеличава натиска върху вените, причинявайки по-голямо подуване и дискомфорт на хората с разширени вени. Д-р Братби предлага да се намали приемът на сол, като се избират пресни, непреработени храни и се използват билки и подправки за овкусяване вместо сол.

За да поддържате здравето на вените и да облекчите дискомфорта, д-р Братби съветва повдигането на краката над нивото на сърцето за 15 до 20 минути няколко пъти дневно да помогне за подобряване на притока на кръв. Редовните упражнения с ниска степен на въздействие, като ходене, плуване или каране на колело, също могат да насърчат по-доброто кръвообращение.

Допълнително, носенето на компресионни чорапи може да подкрепи вените и да подобри притока на кръв, особено ако се налага да стоите или седите дълго време. „Като се съобразявате с тези навици и правите прости промени, можете значително да намалите въздействието на разширените вени и да се насладите на по-комфортно лято,“ каза той.

Някои от най-общите симптоми на разширени вени включват:

Пулсиращи, изпъкнали или усукани вени
Болки, тежест и неудобство в краката
Подути стъпала и глезени
Мускулни спазми в краката
Суха кожа и промени в цвета на долната част на краката

Източник: fakti.bg





Учени: Зелените зеленчуци стабилизират нивата на кръвната захар

Учени: Зелените зеленчуци стабилизират нивата на кръвната захар
Изследователи от университета "Едит Кауан", Австралия, са установили, че консумацията на ...

Най-точното време за ваксинация

Най-точното време за ваксинация
"Броят на пациентите с респираторни оплаквания и със заболявания на горните ...

С какво трябва да се храните според кръвната група

С какво трябва да се храните според кръвната група
Диетата според кръвната група е концепция, която предполага, че оптималното хранене ...

10 октомври – Световен ден за психично здраве

10 октомври - Световен ден за психично здраве
Световният ден на психичното здраве се отбелязва всяка година на 10 ...

7 тревожни признака, че страдате от недостиг на желязо

7 тревожни признака, че страдате от недостиг на желязо
Желязото може просто да е тайният супергерой на телата ни, притежаващ ...

Могат ли добавките с магнезий да намалят стреса и тревожността?

Могат ли добавките с магнезий да намалят стреса и тревожността?
Напоследък магнезият привлича голямо внимание като потенциално средство за лечение на ...

5 храни, които всяка жена трябва да включи в менюто си

5 храни, които всяка жена трябва да включи в менюто си
Здравословното хранене е ключът към доброто здраве, особено за жените. Женските ...

Как да се храните здравословно през есента: Полезни съвети и сезонни храни

Как да се храните здравословно през есента: Полезни съвети и сезонни храни
Есента е сезон на преход – температурите постепенно се понижават, а ...

Защо не трябва да ядем банани за закуска

Защо не трябва да ядем банани за закуска
Постоянно не ви стига времето сутрин, докато се приготвяте за работа? ...

Кои зеленчуци са по-полезни сготвени, отколкото сурови

Кои зеленчуци са по-полезни сготвени, отколкото сурови
Знаете ли какво е общото между червеното цвекло, тиквата, сладките картофи, ...