Яжте тиквени семки за красива кожа и стройна фигура

Яжте тиквени семки за красива кожа и стройна фигура

Полезната и вкусна тиква е една от основните храни, които трябва да присъстват в ежедневната ни диета. Тя е сладка, здравословна и дори евтина в сезона си. Когато обелите и нарежете тиквата, най-вероятно изхвърляте семената. Но това е грешка, защото тиквените семки не са по-малко полезни от самия плод.

Нека да разгледаме какво прави тиквените семки толкова важни и полезни за организма:

Букет от витамини

Тиквените семки са богати на витамини А и Е, които са отговорни за младостта на кожата, за здравето на ноктите и косата. Ако кожата ви е люспеста, косата ви е суха и крехка – включете тиквените семки в диетата си.

Цинк

Цинкът е друга важна съставка, която е от съществено значение за здравата кожа. В крайна сметка, никой не иска да ходи с пъпки и възпаления по кожата, нали? А в тиквените семки цинкът се съдържа в достатъчно количество, за да предотврати това.

Отслабване

В допълнение към всички изброени по-горе предимства. Тиквата съдържа огромно количество фибри, а тиквените семки нормализират метаболизма. Затова, въпреки привидно значителното си калорично съдържание (около 500 ккал на 100 грама), тези плодове допринасят за притъпяването на глада и загубата на тегло, пише zdrave.to.

Източник: fakti.bg





Коклюш – какво е добре да знаем

Коклюш – какво е добре да знаем
Коклюшът е заболяване, което медицината познава много добре. За него не ...

Козето мляко – ключът към дългия живот

Козето мляко – ключът към дългия живот
Кравето кисело мляко е традиционна храна за българите от стотици години ...

6 най-добри напитки за подсилване на имунната система

6 най-добри напитки за подсилване на имунната система
Пролетта вече чука на вратата, но заради студените температури мнозина все ...

Редовната консумация на зелен чай е свързана с по-дълъг и здравословен живот

Редовната консумация на зелен чай е свързана с по-дълъг и здравословен живот
Пиенето на зелен чай поне три пъти седмично е свързано с по-дълъг ...

Периодичното гладуване води до динамични промени в човешкия мозък

Периодичното гладуване води до динамични промени в човешкия мозък
Учените, които искат да се справят с продължаващата криза на затлъстяването, ...

Не живейте близо до барове и заведения, вредно е за здравето

Не живейте близо до барове и заведения, вредно е за здравето
Изследователи от университета Тулейн в САЩ са установили, че животът в ...

Кои хора трябва да избягват да ядат ягоди?

Кои хора трябва да избягват да ядат ягоди?
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова припомня, че ягодите играят ролята на ...

Ботоксът използва една от най-силните органични отрови, познати на човечеството

Ботоксът използва една от най-силните органични отрови, познати на човечеството
Ботулизмът е тежка форма на хранителна токсикоза, която възниква при попадане ...

Проучване: Ваксина срещу рак на черния дроб намалява туморите

Проучване: Ваксина срещу рак на черния дроб намалява туморите
Ваксина срещу рак на черния дроб свива туморите, сочи проучване в ...