Ново изследване на учени от Харвард установи коя храна намалява значително риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания.
Ежедневната консумация на този продукт смъква с 33% опасността от фатален сърдечен удар, пише в. „Дейли мейл“.
Учените отбелязват, че приемането пет дни в седмицата на тази храна намалява риска от коронарна болест на сърцето с 20%.
Това са ядките! Специалистите са на мнение, че 7 ореха или също толкова бадема са достатъчни като количество.
Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини – вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.
Освен тях, едни от най-полезните ядки са орехи, кашу, лешници, макадамия.
Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Американските изследователи подчертават, че допълнителната порция ядки намалява риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване с между 3 и 6%. Те обаче са категорични, че не трябва да се прекалява с тях, защото все пак съдържат доста калории, а в бадемите има и миниатюрни количества цианид, който е чиста отрова.
Източник: fakti.bg
