Ядките: яжте ги всеки ден, за да се предпазите от инфаркт

Ядките: яжте ги всеки ден, за да се предпазите от инфаркт

Ново изследване на учени от Харвард установи коя храна намалява значително риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания.

Ежедневната консумация на този продукт смъква с 33% опасността от фатален сърдечен удар, пише в. „Дейли мейл“.

Учените отбелязват, че приемането пет дни в седмицата на тази храна намалява риска от коронарна болест на сърцето с 20%.

Това са ядките! Специалистите са на мнение, че 7 ореха или също толкова бадема са достатъчни като количество.

Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини – вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

Освен тях, едни от най-полезните ядки са орехи, кашу, лешници, макадамия.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Американските изследователи подчертават, че допълнителната порция ядки намалява риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване с между 3 и 6%. Те обаче са категорични, че не трябва да се прекалява с тях, защото все пак съдържат доста калории, а в бадемите има и миниатюрни количества цианид, който е чиста отрова.

Източник: fakti.bg





Кардиолог посочи 3-те най-големи последствия от консумацията на алкохол

Кардиолог посочи 3-те най-големи последствия от консумацията на алкохол
Може да звучи крайно, но алкохолът е отнесен към веществата от ...

Кои хора трябва да внимават с яденето на грозде?

Кои хора трябва да внимават с яденето на грозде?
Много възрастни страдат от инсулинова резистентност или захарен диабет затова е ...

Интервално хранене и протеини: Водят ли до отслабване?

Интервално хранене и протеини: Водят ли до отслабване?
Принципът на интервалното хранене гласи, че организмът трябва да остава без ...

Педиатър съветва: Когато бебето е болно, давайте достатъчно течности

Педиатър съветва: Когато бебето е болно, давайте достатъчно течности
Д-р Боряна Георгиева-Стенева завършва медицина в Медицински университет – София през ...

Трансформирайте тялото си с тези 6 лесни упражнения

Трансформирайте тялото си с тези 6 лесни упражнения
Ако вече знаете точната дата на вашата почивка, все още имате ...

Д-р Анелия Симеонова: Важно е как спим, а не колко

Д-р Анелия Симеонова: Важно е как спим, а не колко
Д-р Анелия Симеонова, невролог и специалист по медицина на съня от ...

Колко време продължават пристъпите на паника и как да ги преодолеем бързо?

Колко време продължават пристъпите на паника и как да ги преодолеем бързо?
Повечето пристъпи на паника наистина продължават по-малко от петнадесет минути. По ...

Болестта на Паркинсон може да се отключва в червата, а не в мозъка, години преди първите симптоми

Болестта на Паркинсон може да се отключва в червата, а не в мозъка, години преди първите симптоми
Години наред учените определяха болестта на Паркинсон като вид мозъчно нарушение ...

За жени: Кардиолог сподели ценни съвети за предпазване от инфаркт

За жени: Кардиолог сподели ценни съвети за предпазване от инфаркт
Подобно на мъжете, най-типичният признак на сърдечен удар при жени е ...

Комарите са по-опасни от кърлежите

Комарите са по-опасни от кърлежите
Комарите могат да бъдат по-опасни от кърлежите. Това коментира в предаването ...