Обратен ефект: Тежките тренировки отслабват имунитета

Прекомерните интензивни упражнения могат да отслабят имунната ви система. Това твърди проучване от 2023 г., в което се анализират над 4700 молекули на течности от пожарникари след тренировка.

Това може да е проблем за работещите с постоянно физически натоварващи професии, които изискват интензивна фитнес подготовка, като например работещите в спешната помощ и спортистите, съобщи Science alert.

„Хората, които са в много добра физическа форма, може да са по-предразположени към вирусни респираторни инфекции непосредствено след интензивни физически упражнения“, каза ученият от Тихоокеанската северозападна национална лаборатория (ТСНЛ) Ернесто Накаясу и добавя: „Наличието на по-малка възпалителна активност за борба с инфекцията може да е една от причините“.

Макар че има сериозни доказателства, които сочат, че умерената физическа активност сред здрави хора може да благоприятства имунната система в дългосрочен план, какво се случва с имунната система непосредствено след интензивни физически упражнения е спорно.

Съществуват малко надеждни доказателства, които подкрепят твърдението, че интензивните физически упражнения повишават риска от опортюнистични инфекции. Не е известно обаче дали става въпрос за взаимовръзки или за причинно-следствени връзки.

Затова Накаасу и колегите му изследват кръвната плазма, урината и слюнката на 11 пожарникари преди и след 45 минути интензивни упражнения, при които теглят до 20 кг екипировка по хълмист терен.

„Искахме да разгледаме в дълбочина какво се случва в организма и да видим дали сме в състояние да открием опасността от изтощение в най-ранните му етапи“, обясни биоаналитичният химик от ТСНЛ Кристин Бърнум-Джонсън.

Няма съмнение, че физическите упражнения правят чудеса за нашето здраве – от подобряване на настроението до укрепване на имунната ни система. Но както и при предишни проучвания, новото изследване откри възможни признаци на потискане на имунната система при трениралите пожарникари. Наред с очакваните физически промени, които помагат на телата ни да поддържат повишеното количество течности, енергия и кислород, което изискват физическите упражнения, се наблюдава намаляване на молекулите, участващи във възпалението. Това е съпроводено с увеличаване на опиорфина, който разширява периферните кръвоносни съдове.

Какво в крайна сметка означават тези промени за краткосрочната функция на имунната система, не е ясно, но изследователите имат няколко идеи.

„Опиорфинът може да увеличи притока на кръв към мускулите по време на тренировката, за да подобри доставката на кислород и хранителни вещества“, пише екипът в статията си. „Предполагаме, че намалението на възпалителните молекули, което наблюдавахме в слюнката след тренировка, може да представлява адаптивен механизъм за подобряване на газообмена в отговор на по-високата клетъчна потребност от кислород.“

Промяна е имало и в оралния микробиом на участниците. Учените подозират, че това се дължи на увеличаването на антимикробните пептиди, открити в устата на пожарникарите след интензивната им дейност, вероятно за да се компенсира потискането на имунната система, въпреки че това заключение се оспорва.

„Това увеличение на антимикробните пептиди обаче не е имало ефект върху инхибирането на растежа на E. coli, което предполага ограничен капацитет на антимикробните пептиди в устната кухина да предпазват от инфекциите на гостоприемника“, уточниха Накаясу и колегите му.

Въпреки това други учени твърдят, че някои от наблюдаваните промени може да не са признак на имунна супресия, а на „повишено състояние на имунен надзор и имунна регулация“.

Макар че сравнението в рамките на един обект намалява влиянието на малката им извадка, пожарникарите са изложени на уникално въздействие на замърсители по време на пожари, което също може да промени имунните им реакции.

Изследователите предупреждават, че това проучване е обхванало само здрави и активни мъже, така че са необходими допълнителни изследвания сред по-широка общност, за да се потвърдят техните констатации.

Въпреки това, взети заедно с предишни проучвания, „има доказателства, подкрепящи връзката между физическите изисквания и по-високата честота на респираторни инфекции“, допълниха Накаясу и екипът.

Източник: fakti.bg





9 храни с повече протеини от яйцата

9 храни с повече протеини от яйцата
Въпреки факта, че яйчният белтък е почти универсален - евтин, достъпен, ...

СЗО бие тревога за фалшиви лекарства за диабет, използвани за скоростно отслабване

СЗО бие тревога за фалшиви лекарства за диабет, използвани за скоростно отслабване
Фалшиви лекарства за диабет се разпространяват по цял свят от 2022 ...

Мистериозната причина за болестта на Алцхаймер е била установена преди век?

Мистериозната причина за болестта на Алцхаймер е била установена преди век?
Болестта на Алцхаймер обикновено се свързва с натрупването на струпвания и ...

5 невероятни ползи от смокиновите листа

5 невероятни ползи от смокиновите листа
Смокиновите листа често остават в сянка на плодовете, които смокиновото дърво ...

Сокът от цвекло понижава кръвното налягане

Сокът от цвекло понижава кръвното налягане
Здравните гурута изтъкват една специфична „суперхрана“ като ключов фактор в борбата ...

Защо наричат спирулината суперхрана?

Защо наричат спирулината суперхрана?
Спирулината не случайно е наречена суперхрана. Тя може да ни осигури ...

За какво търсим помощ най-често на плажа

За какво търсим помощ най-често на плажа
В разгара на летния сезон за безопасността и здравето на летовниците ...

За жени: Кардиолог сподели ценни съвети за предпазване от инфаркт

За жени: Кардиолог сподели ценни съвети за предпазване от инфаркт
Подобно на мъжете, най-типичният признак на сърдечен удар при жени е ...

До какво води липсата на редовен сън?

До какво води липсата на редовен сън?
Редовният сън е едно от най-важните ежедневни дейности за нашето здраве ...

5000 крачки три пъти седмично удължават живота

5000 крачки три пъти седмично удължават живота
Да останеш активен колкото е възможно повече е ключов компонент на ...