Закуските, които пречистват тялото от лошия холестерол

Закуските, които пречистват тялото от лошия холестерол

Някои хора спират да ядат определени храни, за да намалят нивата на лошия холестерол в организма. Но това е свързано с риск от развитие на атеросклероза – стесняване на кръвоносните съдове поради натрупване на холестеролни отлагания, сочат лекари. Например, за да прочистят кръвоносните си съдове, хората премахват мазните храни от диетата си. Кокошите яйца също са в списъка.

Кардиологът Константин Иванов предупреждава, че не е напълно необходимо да се отказвате от маслото, яйцата и заквасената сметана, за да намалите холестерола.

„Трябва да се съсредоточите върху умерената им консумация и да се съветвате с лекарите“, казва специалистът, цитиран от Рамблер. Яйцата съдържат много холин, който премахва „лошия“ холестерол, допълва кардиологът.

Друг продукт, който може да помогне в борбата с излишния холестерол в организма, е овесената каша. Бета-глюканът, съдържащ се в овеса, се комбинира с някои от богатите на холестерол жлъчни киселини в червата, като помага за отстраняването им от тялото.

Диетологът Лиза Атенскас съветва да се избират минимално обработени овесени ядки – колкото по-малко обработени, толкова по-добре се усвояват и имат по-нисък гликемичен индекс. Кашите, които се варят за 2-5 минути, няма да донесат никаква полза, добави лекарят.

Източник: fakti.bg





Чесънът предпазва от инфаркт и инсулт, става ясно след проучване на руски и китайски учени

Чесънът предпазва от инфаркт и инсулт, става ясно след проучване на руски и китайски учени
Екип от руски и китайски учени осъществи проучване за терапевтичното въздействие ...

Кои хора не трябва да ядат авокадо?

Кои хора не трябва да ядат авокадо?
Въпреки многобройните си полезни свойства, не всички хора могат да ядат ...

Лекар посочи най-добрите храни за закуска

Лекар посочи най-добрите храни за закуска
Лекарите са скептични към сандвичите за закуска, тъй като те често ...

2 билки срещу газове и подуване на корема

2 билки срещу газове и подуване на корема
Карминативните билки са тези, чието действие спомага премахването на натрупаните в ...

Финалният проект на частната болница „Мама и аз“ предвижда разкриване на 11 структури за лечение на деца

Финалният проект на частната болница „Мама и аз“ предвижда разкриване на 11 структури за лечение на деца
Финалният проект на частната болница "Мама и аз" предвижда разкриване на ...

Храните, които подпомагат дейността на щитовидната жлеза

Храните, които подпомагат дейността на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза играе ключова роля в метаболизма, растежа и развитието на ...

Храните, които потискат апетита – как да се справим с глада и да отслабнем по-лесно

Храните, които потискат апетита - как да се справим с глада и да отслабнем по-лесно
В последните месеци доста нашумяха лекарствата за диабет, който се използват ...

Само трима нови с коронавирус, без починали в събота

Само трима нови с коронавирус, без починали в събота
Новите потвърдени случаи на коронавирус у нас за последното денонощие са ...

Руски онколог посочи най-богатите на антиоксиданти храни

Руски онколог посочи най-богатите на антиоксиданти храни
Популярният руски онколог, к.м.н., д-р Иван Красаев, изброи в кои хранителни ...

Защо наричат спирулината суперхрана?

Защо наричат спирулината суперхрана?
Спирулината не случайно е наречена суперхрана. Тя може да ни осигури ...