Пастата и хлябът причиняват безсъние на жените

Учени от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ са установили, че продуктите, богати на въглехидрати – макаронените изделия, оризът, печивата и хлябът могат да причинят безсъние при жените, пише сп. „Америкън джърнъл ъв клиникъл нютришън“.

Причината за това е, че в тези продукти се съдържа много захар.

За целите на изследването авторите му са анализирали хранителните навици на повече от 50 000 доброволци. Изследователите са събрали информация и за качеството на съня на участниците и са направили корелационен анализ на получените данни. Оказало се, че някои свръхпреработени храни като макаронени изделия, бял ориз, бял хляб и сладкиши увеличават вероятността от безсъние при жените.

Според авторите на изследването виновник за проблемите със съня може да е рафинираната захар, която се съдържа в тези храни.

Специалистите обясняват, че злоупотребата с тестени изделия, сладкиши, бял хляб и ориз може да предизвика „скокове“ в нивата на кръвната захар, което затруднява заспиването, съкращава продължителността на нощната почивка и увеличава броя на събужданията.

Изследователите отбелязват, че захар съдържат и други видове храни като например плодовете. Наличието в тях на фибри обаче предотвратява ускореното ѝ усвояване и нежеланото бързо повишаване на нивата на глюкоза в организма.

Източник: fakti.bg





Учени разработиха лекарство, каращо зъбите да растат отново

Учени разработиха лекарство, каращо зъбите да растат отново
Революционно лекарство може да стимулира поникване нови зъби дори в зряла ...

9 храни с повече протеини от яйцата

9 храни с повече протеини от яйцата
Въпреки факта, че яйчният белтък е почти универсален - евтин, достъпен, ...

„Да! на живота“: Организират мотошествие и концерт в подкрепа на донорството в София

„Да! на живота“: Организират мотошествие и концерт в подкрепа на донорството в София
Изпълнителна агенция „Медицински надзор“, съвместно с 36 мотоклуба и фондация „Искам ...

Опасна ли е комбинацията между риба и мляко – традиционни вярвания и научни факти

Опасна ли е комбинацията между риба и мляко – традиционни вярвания и научни факти
Рибата и млякото са две популярни храни, известни със своите ползи ...

Коклюш – какво е добре да знаем

Коклюш - какво е добре да знаем
Коклюшът е заболяване, което медицината познава много добре. За него не ...

Проф. Хинков: Контролът в здравеопазването беше ликвидиран

Проф. Хинков: Контролът в здравеопазването беше ликвидиран
Партиите в коалиция "Продължаваме промяната - Демократична България" (ПП-ДБ) не са ...

Нова фитнес мода: Какво е ръкинг?

Нова фитнес мода: Какво е ръкинг?
Фитнес тенденциите идват и си отиват непрекъснато, но една от най-новите ...

Диетата „Окинава“ – тайната на японското дълголетие

Диетата „Окинава“ - тайната на японското дълголетие
Диетата „Окинава“ е наречена така заради традиционните хранителни навици на жителите ...

Честото хапване между основните хранения застрашава функциите на мозъка

Честото хапване между основните хранения застрашава функциите на мозъка
Изследователи от университета на Южна Австралия са установили, че честото похапване ...