Пастата и хлябът причиняват безсъние на жените

Учени от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ са установили, че продуктите, богати на въглехидрати – макаронените изделия, оризът, печивата и хлябът могат да причинят безсъние при жените, пише сп. „Америкън джърнъл ъв клиникъл нютришън“.

Причината за това е, че в тези продукти се съдържа много захар.

За целите на изследването авторите му са анализирали хранителните навици на повече от 50 000 доброволци. Изследователите са събрали информация и за качеството на съня на участниците и са направили корелационен анализ на получените данни. Оказало се, че някои свръхпреработени храни като макаронени изделия, бял ориз, бял хляб и сладкиши увеличават вероятността от безсъние при жените.

Според авторите на изследването виновник за проблемите със съня може да е рафинираната захар, която се съдържа в тези храни.

Специалистите обясняват, че злоупотребата с тестени изделия, сладкиши, бял хляб и ориз може да предизвика „скокове“ в нивата на кръвната захар, което затруднява заспиването, съкращава продължителността на нощната почивка и увеличава броя на събужданията.

Изследователите отбелязват, че захар съдържат и други видове храни като например плодовете. Наличието в тях на фибри обаче предотвратява ускореното ѝ усвояване и нежеланото бързо повишаване на нивата на глюкоза в организма.

Източник: fakti.bg





Бира, сянка и положителни емоции борят жегите

Бира, сянка и положителни емоции борят жегите
Малко бира, много сянка и положителни емоции за справяне с горещините ...

Разболява ли ни глутенът?

Разболява ли ни глутенът?
Пица, торти, хляб, макаронени изделия - всички тези вкусотии обикновено съдържат ...

Проучване: Ваксина срещу рак на черния дроб намалява туморите

Проучване: Ваксина срещу рак на черния дроб намалява туморите
Ваксина срещу рак на черния дроб свива туморите, сочи проучване в ...

4 съвета как да поддържаме коленете си здрави

4 съвета как да поддържаме коленете си здрави
Травмите на коляното са доста чести. Хората често забравят важната роля, ...

Изследователи разбраха защо имунната система отслабва с напредването на възрастта

Изследователи разбраха защо имунната система отслабва с напредването на възрастта
Австралийски изследователи са направили пробив в разрешаването на загадката защо орган, ...

Учени: Пиенето от пластмасови бутилки може да повиши кръвното налягане

Учени: Пиенето от пластмасови бутилки може да повиши кръвното налягане
Пиенето от пластмасови бутилки може да повиши кръвното налягане заради микропластмасата, ...

Проучване: Електронните цигари намаляват нуждата от никотин в сравнение с пушенето

Проучване: Електронните цигари намаляват нуждата от никотин в сравнение с пушенето
Различният начин на вдишване на аерозола от електронните цигари от този ...

1 е новият случай на коронавирус у нас. Той е открит в Сливен

1 е новият случай на коронавирус у нас. Той е открит в Сливен
1 е новият случай на коронавирус у нас. Той е открит ...

Ваньо Митев: Лечението на COVID-19 с бромхексин и колхицин е успешно

Ваньо Митев: Лечението на COVID-19 с бромхексин и колхицин е успешно
Академик Митев не се е отказал от борбата си в нашите ...

Откриха нова кръвна група ВИДЕО

Откриха нова кръвна група ВИДЕО
Намирането на хора без антиген AnWj е като търсене на игла ...