5000 крачки три пъти седмично удължават живота

5000 крачки три пъти седмично удължават живота

Да останеш активен колкото е възможно повече е ключов компонент на всеки здравословен начин на живот. А нещо толкова просто като ходенето несъмнено може да има положително въздействие върху физическото здраве.

Ново изследване, публикувано от Лондонското училище по икономика и платформата за здраве и благополучие Vitality Global, установи, че по 5000 крачки три пъти седмично в продължение на две години може да увеличи продължителността на живота на човек с до три години. Освен това може да намали разходите за здравеопазване на пешеходците с близо 13%, пише mensjournal.com.

Като част от проучването учените са създали „Индекс на жизнените навици“, който анализира поведението и навиците на един милион участници в Обединеното кралство и ЮАР между 2013 и 2023 г.

Основателят на Discovery Vitality Адриан Гор отбеляза, че здравословните навици могат значително да подобрят качеството и продължителността на живота: „Нашите данни показват, че това въздействие е не само значително, но също така обхваща различни възрасти, рискови фактори и здравословни състояния. Поддържането на малка физическа активност има дългосрочни последици за здравето“.

Изпълнителният директор на Vitality UK Невил Куповиц добави, че това изследване ясно показва силата на малките промени в поведението и значителното въздействие, което те могат да имат върху здравето и благосъстоянието, пише БГНЕС.

„Предприемането на последователни стъпки за формиране на здравословни навици е от ключово значение и от тези данни виждаме, че никога не е твърде късно да започнем. Този подход към обичайната физическа активност и упражнения може напълно да трансформира и подобри нашето колективно здраве“, посочва Куповиц.

Източник: fakti.bg





5 съвета как да засилите метаболизма си преди лятото

5 съвета как да засилите метаболизма си преди лятото
Метаболизмът е процесът, по който тялото преобразува храната в енергия. Засилването ...

Как да разпознаем недостига на желязо в организма?

Как да разпознаем недостига на желязо в организма?
Лекарят и диетолог Елена Игнатикова изброи признаците на недостиг на желязо ...

Не яжте тези храни, ако искате да забременеете

Не яжте тези храни, ако искате да забременеете
Зачеването понякога може да е по-трудно, дори да се превърне в ...

Трите най-големи рискови фактора за развитие на деменция

Трите най-големи рискови фактора за развитие на деменция
Консумацията на алкохол, смогът и диабетът са трите най-големи рискови фактора ...

Проверете здравето си за по-малко от 1 минута с лъжица

Проверете здравето си за по-малко от 1 минута с лъжица
Американски изследователи твърдят, че са открили начин, по който можете да ...

Кое убива кандида?

Кое убива кандида?
Кандида (Candida) е род дрожди, който може да причини инфекция при ...

Кога алкохола може да бъде полезен за здравето?

Кога алкохола може да бъде полезен за здравето?
Алкохолът е една от най-разпространените субстанции, която се консумира по целия ...

Дори и минималната употребата на марихуана е свързана с риск от инфаркт и инсулт

Дори и минималната употребата на марихуана е свързана с риск от инфаркт и инсулт
Употребата на марихуана само веднъж месечно е свързана с по-висок риск ...

4 чая за пролетен детокс на тялото

4 чая за пролетен детокс на тялото
Пролетта е любимият ни сезон, защото природата се обновява, а с ...

Нова опасност – зомби вирус от Сибир

Нова опасност – зомби вирус от Сибир
Затоплянето на климата може да доведе и до неочаквани последствия. Учени ...