Лекар посочи най-добрите храни за закуска

Лекар посочи най-добрите храни за закуска

Лекарите са скептични към сандвичите за закуска, тъй като те често не осигуряват необходимите хранителни вещества за организма. Сандвичите обаче могат да бъдат и здравословни, а в същото време много вкусни.

Доктор Сергей Вялов, гастроентеролог и хепатолог, посочва най-добрите храни за закуска за здрави кръвоносни съдове в своя канал в Telegram.

Според експерта приготвянето на здравословен сандвич е съвсем просто. Трябват достатъчно зеленчуци и протеини.

„Например сандвич с авокадо, домати и пилешко филе“, посочва гастроентерологът.

Доматите са богати на антиоксиданти, пилето съдържа достатъчно протеини, необходими за растежа и възстановяването на тъканите, а свойствата на авокадото ще „работят“ за намаляване на холестерола.

Вялов посочва и още една необичайна закуска с хляб, риба тон, манго и авокадо. Тази комбинация от продукти ще бъде от полза за кръвоносните съдове и сърцето, смята той.

„Рибата тон съдържа много протеини и омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Мангото от своя страна е източник на антиоксиданти и витамин С. Авокадото ще добави калий и витамин Е“, посочва лекарят, пише „Рамблер“.

Когато избирате определена диета, трябва да се консултирате със специалист.

 

Източник: fakti.bg





Скритите опасности на липсата на сън и влиянието върху здравето и ефективността

Скритите опасности на липсата на сън и влиянието върху здравето и ефективността
Имате ли трудности със заспиването ? Събуждате ли се през нощта ...

Педиатър съветва: Когато бебето е болно, давайте достатъчно течности

Педиатър съветва: Когато бебето е болно, давайте достатъчно течности
Д-р Боряна Георгиева-Стенева завършва медицина в Медицински университет – София през ...

6 начина, с които да задържите килограмите след отслабване

6 начина, с които да задържите килограмите след отслабване
Отслабването е една от най-трудните задачи, с които можете да се ...

Откриха ген, който предпазва мъже от тежък COVID-19

Откриха ген, който предпазва мъже от тежък COVID-19
Изследване на учени в САЩ идентифицира вариант на ген, който предпазва ...

3 мита за глутена, които карат хората да си мислят, че е вреден

3 мита за глутена, които карат хората да си мислят, че е вреден
Глутенът - тема, която издига множество въпроси и митове в света ...

Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване

Над 1 милиард души по света страдат от затлъстяване
Повече от един милиард души в света - включително деца и ...

Чорбанов: Здравните власти показаха, че не реагират адекватно, а страхливо

Чорбанов: Здравните власти показаха, че не реагират адекватно, а страхливо
Ако се обяви епидемия от коклюш, ще се наложат ненужни мерки ...

Девет нови заразени с коронавирус и един починал за денонощие

Девет нови заразени с коронавирус и един починал за денонощие
Новите потвърдени случаи на коронавирус у нас за последното денонощие са ...

Криза за педиатри

Криза за педиатри
Остра липса на педиатри в Югозападна България. В Благоевградска и Кюстендилска ...

Какви са ползите от консумацията на нахут?

Какви са ползите от консумацията на нахут?
Нахутът е растение, известно със своите ползи за здравето. Той е ...