Диетолог предупреди за коварна „тайна“ на популярна напитка за отслабване

Диетолог предупреди за коварна „тайна“ на популярна напитка за отслабване

Независимо колко добра е репутацията на някоя здравословна напитка, тя не трябва да е причина да си затваряте очите за броя на калориите в нея. Британският диетолог Анджела Клукас твърди, че смутитата могат да ви накарат да напълнеете, колкото и да се убеждавате, че са здравословни.

„Наистина е лесно да смесите няколко плода и да ги изпиете много по-бързо, отколкото бихте изяли“, обяснява експертът в разговор с Business Insider. На своите клиенти, които искат да отслабнат, тя не препоръчва смутита.

Смутитата, приготвени от плодове и зеленчуци, може и да са част от здравословното хранене, особено за тези, които искат да изградят мускулна маса. Но в действителност много хора не осъзнават колко калорична е тази напитка. В някои случаи така нареченият ореол на здравето прави някои напитки и храни да изглеждат по-здравословни, отколкото са в действителност.

Например фитнес баровете, прясно изстисканите сокове и инстантните мюсли закуски.

Ако не можете да си представите диетата си без смути, диетолозите предлагат един прост трик: поставете всички потенциални съставки на напитката в чиния и се запитайте дали бихте могли да изядете всичко това наведнъж.

„Ако това са половин кофичка кисело мляко, банан, ябълка, половин ананас и голяма лъжица фъстъчено масло и си мислите: „О, Боже, не, бих изял всичко това“, не го и пийте“, обобщава експертът.

Източник: fakti.bg





Д-р Анелия Симеонова: Важно е как спим, а не колко

Д-р Анелия Симеонова: Важно е как спим, а не колко
Д-р Анелия Симеонова, невролог и специалист по медицина на съня от ...

Установиха кое е най-разпространеното заболяване в световен мащаб

Установиха кое е най-разпространеното заболяване в световен мащаб
Заболявания, засягащи нервната система, като инсулти, мигрени и деменция, изпревариха сърдечните ...

До какво води прекомерният прием на протеини?

До какво води прекомерният прием на протеини?
Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Питсбърг откриха молекулярен механизъм, ...

Домашни рецепти срещу храчки в гърлото

Домашни рецепти срещу храчки в гърлото
Натрупването на храчки в гърлото заради хрема и настинка е много ...

Разбиха мит за дългото говорене по телефона – не причинява тумор на мозъка

Разбиха мит за дългото говорене по телефона – не причинява тумор на мозъка
В рамките на мащабно международно проучване COSMOS, инициирано от Каролинския институт ...

Откриха ген, който предпазва мъже от тежък COVID-19

Откриха ген, който предпазва мъже от тежък COVID-19
Изследване на учени в САЩ идентифицира вариант на ген, който предпазва ...

Правилно хранене за нормалното функциониране на кръвоносните съдове

Правилно хранене за нормалното функциониране на кръвоносните съдове
Всички процеси, протичащи в нашия организъм, пряко зависят от нормалното функциониране ...

Бум на сифилис и гонорея в Гърция

Бум на сифилис и гонорея в Гърция
Случаите на сифилис в Гърция са се увеличили с над 113%, ...

Каква е нормата на кръвното за хората над 40 и над 60 години?

Каква е нормата на кръвното за хората над 40 и над 60 години?
Едно от най-често срещаните здравословни оплаквания сред възрастните хора е повишеното ...

Лесен начин да намалим апетита си

Лесен начин да намалим апетита си
Всички знаем, че някои храни ни засищат повече от други, но ...