Диетолог предупреди за коварна „тайна“ на популярна напитка за отслабване

Независимо колко добра е репутацията на някоя здравословна напитка, тя не трябва да е причина да си затваряте очите за броя на калориите в нея. Британският диетолог Анджела Клукас твърди, че смутитата могат да ви накарат да напълнеете, колкото и да се убеждавате, че са здравословни.

„Наистина е лесно да смесите няколко плода и да ги изпиете много по-бързо, отколкото бихте изяли“, обяснява експертът в разговор с Business Insider. На своите клиенти, които искат да отслабнат, тя не препоръчва смутита.

Смутитата, приготвени от плодове и зеленчуци, може и да са част от здравословното хранене, особено за тези, които искат да изградят мускулна маса. Но в действителност много хора не осъзнават колко калорична е тази напитка. В някои случаи така нареченият ореол на здравето прави някои напитки и храни да изглеждат по-здравословни, отколкото са в действителност.

Например фитнес баровете, прясно изстисканите сокове и инстантните мюсли закуски.

Ако не можете да си представите диетата си без смути, диетолозите предлагат един прост трик: поставете всички потенциални съставки на напитката в чиния и се запитайте дали бихте могли да изядете всичко това наведнъж.

„Ако това са половин кофичка кисело мляко, банан, ябълка, половин ананас и голяма лъжица фъстъчено масло и си мислите: „О, Боже, не, бих изял всичко това“, не го и пийте“, обобщава експертът.

Източник: fakti.bg





Карцином на простатната жлеза

Карцином на простатната жлеза
Проф. Красимир НЕЙКОВ, уролог и онколог Карциномът на простатната жлеза е ...

Диетолог: Не изцеждайте плодовете и зеленчуците на сок, а ги яжте

Диетолог: Не изцеждайте плодовете и зеленчуците на сок, а ги яжте
Много се говори за ползите от изцеждането на пресни сокове от ...

Нов антибиотик може да се крие в червата

Нов антибиотик може да се крие в червата
Човешките черва, в които има множество микроби, разкриват потенциални нови видове ...

Пролетните зеленчуци: Изобилие от вкус и ползи за здравето

Пролетните зеленчуци: Изобилие от вкус и ползи за здравето
С настъпването на пролетта, нашите пазари и градини се преливат от ...

4 мита за динята, на които не трябва да се вярва

4 мита за динята, на които не трябва да се вярва
Динята е безспорно най-популярната дума през лятото - освежаващ и утоляващ ...

Нови доказателства разкриват откъде е тръгнала пандемията от COVID-19

Нови доказателства разкриват откъде е тръгнала пандемията от COVID-19
Публикуваното днес проучване за произхода на COVID-19 предоставя нови доказателства в ...

Не спирайте яденето на картофи, застрашавате здравето си

Не спирайте яденето на картофи, застрашавате здравето си
Пълното изключване на картофите от менюто не само не е полезно ...

Проф. Кантарджиев за коклюша: Хора, ваксинирайте децата си!

Проф. Кантарджиев за коклюша: Хора, ваксинирайте децата си!
Коклюшът е най-опасен до поставянето на първата ваксина при новородените. Семействата, ...

Не пренебрегвайте сигналите на тялото: Кога е време да посетите кардиолог

Не пренебрегвайте сигналите на тялото: Кога е време да посетите кардиолог
Проблеми със сърдечно-съдовата система могат да възникнат във всяка възраст. Най-опасно ...

Невролог: Лошите новини карат хората да напълняват

Невролог: Лошите новини карат хората да напълняват
Според д-р Лиза Фелдман Барет съществува връзка между излагането на лоши ...