Нощите са за сън, не за хапване: 7 риска за здравето от късната вечеря

Всички знаем, че нездравословното хранене може да бъде вредно за вашето здраве. Но какви са здравните ефекти от храненето късно вечер? Също така, има ли грешно време за хранене?

Да, правилното време за хранене може да има положително въздействие върху тялото ни. Пристъпите на глад късно през нощта, когато са неконтролирани, могат да доведат до затлъстяване. Също така в някои случаи този навик води до модели на загуба на паметта.

Правилното хранене с балансирана дивеета и в точното време помага за подобряване на метаболизма на тялото. В тази статия ще обсъдим някои от ефектите от храненето късно вечер.

Увеличава риска от затлъстяване

Основният риск от яденето късно вечер е, че често води до консумация на повече калории. Проучване на изследователи от Northwestern University установява, че храненето близо до съня може да доведе до наддаване на тегло. Това се дължи на по-високия общ дневен калориен прием и по-големия брой поводи за хранене. Наддаването на тегло, когато не се контролира, става хронично и води до затлъстяване.

Може да влоши паметта и усвояването на нови знания

Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис тествали когнитивните способности на мишките, след като ги хранели в продължение на две седмици. Имало два прозореца за хранене. Единият бил през деня, когато мишките били най-активни. Другият бил, когато мишките спят. Техните открития показват, че времето на хранене може значително да повлияе на паметта и наученото. Мишките, които яли, докато трябвало да спят, увредили молекулите, участващи във формирането на паметта им. Ще са необходими повече изследвания върху хора, за да се потвърди дали те също са податливи.

Източник: Edna.bg





Колко грама захар да ядем на ден?

Колко грама захар да ядем на ден?
Захарта е навсякъде около нас, почти няма ден или иначе казано ...

Учените откриха връзка между съня и риска от диабет

Учените откриха връзка между съня и риска от диабет
Недостатъчният сън е често срещана трудност в съвременната епоха. Ако невинаги ...

Не спирайте яденето на картофи, застрашавате здравето си

Не спирайте яденето на картофи, застрашавате здравето си
Пълното изключване на картофите от менюто не само не е полезно ...

Защо трябва да накисваме ядките във вода преди да ги ядем?

Защо трябва да накисваме ядките във вода преди да ги ядем?
Ядките са вкусен и здравословен дар от природата, който освен това ...

Преди или след работа: Кога е по-добре да тренирате?

Преди или след работа: Кога е по-добре да тренирате?
Ако имаме стандартно работно време и по-голямата част от деня си ...

Очистване на черен дроб и възстановяване на неговите функции в домашни условия

Очистване на черен дроб и възстановяване на неговите функции в домашни условия
Човешкият черен дроб е вид биохимична лаборатория, където кръвта се пречиства ...

Лекар посочи най-добрите храни за закуска

Лекар посочи най-добрите храни за закуска
Лекарите са скептични към сандвичите за закуска, тъй като те често ...

Скритите опасности на липсата на сън и влиянието върху здравето и ефективността

Скритите опасности на липсата на сън и влиянието върху здравето и ефективността
Имате ли трудности със заспиването ? Събуждате ли се през нощта ...

5 храни, полезни за функцията на панкреаса

5 храни, полезни за функцията на панкреаса
Панкреасът е много важен орган, без който редица функции в организма ...

Правилно хранене за нормалното функциониране на кръвоносните съдове

Правилно хранене за нормалното функциониране на кръвоносните съдове
Всички процеси, протичащи в нашия организъм, пряко зависят от нормалното функциониране ...